غلبه بر افسردگی

تو افسرده نیستی، فقط هنوز این کتابو نخوندی...

این کتاب با بهره‌گیری از درمان شناختی رفتاری بهتون کمک میکنه تا با فعال‌سازی رفتاری، از چرخه افسردگی خارج بشید و حس بهتری نسبت به خودتون و زندگی داشته باشید و همینطور تمرینات عملی و علمی ارائه میده که به‌تدریج باعث افزایش انگیزه، بازگشت به فعالیت‌های لذت‌بخش و بهبود سلامت روان میشه.

📌 ساختار کتاب:

✅ شناخت افسردگی و عوامل مؤثر بر خلق‌وخو

✅ برنامه‌ریزی برای فعالیت‌های مثبت و اجتماعی

✅ راهکارهای مدیریت افکار منفی و افزایش انگیزه

✅ حفظ دستاوردها و پیشگیری از بازگشت افسردگی

اسم کتاب: 📚 غلبه بر افسردگی

نویسنده : ✍️نینا جوزف اویتز

مترجم : 🤝پگاه فرهنگ مهر

انتشارات : یوشیتا

تعداد صفحات: ۱۹۲

کاغذ : بالک

واتساپ: 09212002876

دوستانی که ساکن تهران هستند امکان ارسال با اسنپ داریم (هزی‍ نه به عهده خودتون هست )